S (specific):目標具體明確M (measurable):訂立執行方法與完成事項A (agreeable):自己相信，而且獲得家人朋友支持R (realistic):不好高騖遠，按部就班，紮實地走T (time-bound):設定短中長期時間表摘取自天下雜誌童伯寧 (美商大都會人壽執行副總暨財務長)
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